Конечно, вам не сразу удастся отрешиться I от всех мыслей. Не беспокойтесь. Если вы почувствовали, что сбились с пути, сразу же возвращайте мысли обратно, к простому слову, образу или цвету. Это поможет вам очень эффективно использовать свой мозг, чтобы не пропускать тревожащие вас мысли, на которых вы (по необходимости или по желанию) были бы сосредоточены весь остаток дня.
Закончив это упражнение, вы почувствуете себя посвежевшим. Важнее, однако, то, что, научившись избавляться от неприятностей на несколько минут, вы затем сможете бессознательно устранять их. Подумайте: действительно ли так сложны ваши проблемы, если вы можете избавиться от них, пусть даже на короткое время? (Если проблемы мучительны, эта техника не работает. Некоторые вещи не могут быть забыты даже на несколько минут. Ничто не поможет, кроме устранения самой причины. Поэтому результат зависит только от того, прилагаете ли вы для решения этой проблемы все свое время и энергию.)