Если вы согласны, что со стрессом нужно справляться день за днем, и особенно на работе, мы приводим здесь три антистрессовых упражнения, которые, как мы считаем, вам помогут. Вы можете выпол-нять их даже на рабочем месте — они не помешают работе и, возможно, добавят вам энергии.
• Вытягивание шеи. Сидя в кресле, наклоните голову вправо и влево, затем впе-ред и назад. Повторяйте упражнение некоторое время.
• Потягивание вперед. Сидя в кресле, потянитесь вперед всем телом, слегка наклонив голову и вытянув вперед руки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем примите исходное положение. Повторите упражнение.
• Вращение плечами. Поднимите плечи, словно пытаетесь коснуться ими ушей, затем опустите. Медленно вращайте плечами сначала вперед, затем назад.