Конечно, большая часть того мышечного напряжения, которое мы ощущаем, желательна. Например, крайняя степень расслабления, которой вы достигли при выполнении описанного выше упражнения, это хорошее состояние, если вы в отпуске и лежите на пляже (используя, разумеется, все способы защиты от солнца!), но оно не годится для обычного рабочего дня. Целью упражнения было показать вам, насколько большое напряжение вы испытываете постоянно — гораздо большее, чем действительно необходимо. Чтобы научиться жить с этим напряжением, чтобы сохранять его положительные стороны и избавиться от отрицательных, мы советуем вам следовать простой программен