Способы, снижающие негативные последствия стресса, можно разделить на две основные категории.
1. Способы, которые учат изменять свое поведение и тем самым снижать уровень стресса.
2. Способы, которые учат вас рассматривать стресс как положительные эмоции и таким образом избегать его вредных побочных эффектов.
Далее мы рассмотрим оба эти подхода. Однако, по нашему мнению, второй подход более удобен и пригоден. Новая работа, свадьба или развод, приближающиеся экзамены или презентации — почти все эти раздражители являются либо желательными, либо неизбежными. И большинство из них имеют свои положительные стороны (да, это касается даже развода, так как его можно рассматривать как окончание проблемной ситуации). Взгляд на любую проблему с положительной стороны позволит нам изменить ее в лучшую сторону и таким образом превратить условия развития болезней в условия, стимулирующие здоровье и жизнеспособность.
Тэги: стресс