Чтобы понять, как бороться со стрессом, мы должны вначале выяснить, почему он настолько вреден для организма.
Когда наш доисторический предок сталкивался лицом к лицу с внезапной опасностью (нападение крупного и сильного хищника или же благоприятная возможность убить крупную добычу), его тело различными способами готовилось к действию.
Как установлено, организм прежде всего избавлялся от ненужного веса. При этом происходил выброс в кровь адреналина, повышалось содержание сахара в крови, ускорялись дыхание, сердцебиение, активизировался обмен веществ, усиливалось мышечное напряжение и повышалось кровяное давление. Когда же необходимое сбрасывание веса было завершено, организм доисторического человека опустошал кишечник, чтобы ничто не мешало драться или убегать. Зрачки расширялись, и острота слуха так возрастала, что человек мог видеть и слышать своего врага или жертву гораздо лучше. Чем эффективнее откликался его организм на возникшие условия, тем легче он избегал опасности или добывал себе пропитание. Тот, чьи ответные реакции организма были слабее, раньше умирал и производил меньше потомства. Выживали те, кто обладал более мощными реакциями на стрессовые ситуации. Неудивительно, что стресс так сильно воздействует на нас теперь.