Несомненно, существует много других полезных — а в некоторых случаях просто необходимых для здоровья всего организма и здоровья кожи т— витаминов и минералов. Мы считаем, что вышеупомянутый режим является оптимальным, и не рекомендуем принимать что-то дополнительно. Существуют две причины ограничения дневной нормы приема пищевых добавок. Краткое описание дается ниже.
1. На самом деле список необходимых пищевых добавок намного длиннее. Можно найти препараты, содержащие большинство рекомендуемых добавок. Если вы решите принимать комплексный препарат, вы можете дополнительно принимать недостающие элементы или те, которые содержатся в недостаточном количестве.
2. Существует ряд витаминов и добавок, которые мы не включили в наш список, не потому, что они менее важные, а по причине того, что они содержатся в достаточном количестве в пище (даже если вы не придерживаетесь соответствующей здоровой диеты). Таким образом, вероятность испытать недостаток в пищевых добавках, кроме упомянутых выше, ничтожно мала.
В связи с этим необходимо выделить тот факт, что нет необходимости принимать вита- I мины и минералы в большем количестве, чем необходимо вашему организму. За редким исключением излишки регулируются организмом — и вы ничего не добьетесь, принимая больше, чем он требует (кроме опустошения бумажника). Однако прием некоторых препаратов сверх нормы может иметь негативные побочные эффекты. Всегда следуйте рекомендациям при приеме и обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.